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最健康的生活方式是歇着:欧洲研究指常休假更长寿
最健康的生活方式是歇着:欧洲研究指常休假更长寿分享 浏览:1357 来源:慧侨原创 发布时间:2018-09-21

2018年暑期,有69%的法国人出门度假,达到2012年以来的历史新高。20世纪以来不断有研究证实:劳逸结合,尤其是定期休长假对人们的身心健康有益无害。欧洲一项最新研究更是证实,休假可以延年益寿。

 

许多法国人将1936年视为法国历史上最重要的年份之一,在那一年法律规定了带薪年假,法国从此成为世界上实行带薪休假的国家之一。1936年是我们今天所谓的法式生活--优雅、从容、闲适的开始。          

保加利亚欧盟护照

1936年6月10日,法国《人民工会报》头版头条庆祝“悲惨世界”获得休假权。

 

在19世纪,法国工人每天工作12个小时,8小时工作制在当时是遥不可及的梦想。1900年到1930年之间,欧洲的德国、挪威、波兰,美洲的智利和巴西等国纷纷开始实行带薪假,法国一度落后。

 

法国带薪休假的想法诞生于1920年代,当年的《巴黎信息报》(L’information)报道称,带薪休假不但是员工的福利,也可以鼓励劳动积极性、提高工作效率。    

 

1936年开始,许多法国工薪人员每年上山下海过暑假。上图为法国邮政2010年发行的以此为主体的邮票。

 

带薪休假权的取得与法国左派与工会的争取密不可分。1926年,法国总工会CGT发出呼吁,要求雇员的带薪休假权。1936年,左翼政治联盟“人民阵线”赢得法国大。?敌幸幌盗懈母,包括每周40小时劳动法、带薪假,以及一系列改善劳动者工作条件和福利的规定。1938年,左翼联盟瓦解。但法国工人的带薪休假在左右翼的角力中延续并发展起来。1982年的《劳动法典》对带薪假有了具体、详尽的规定,并将带薪休假日从此前的15天、20天延长到25天。


工作越多、身体越差

 

1948年法国医生就已经发现,不休假的人患心脑血管疾病的可能性更高。法国《费加罗报》转述芬兰研究员的结论称:“定期休假的人往往有更健康的生活方式。”同一篇报道引述2014年的调查结果,2014年外出度假4天以上者中,包括高收入人群的86%,中产阶级的68%,以及低收入家庭的40%。也就是说,度长假是区分经济阶层的分水岭。

 

昂热公立医院医师Yves Roquelaure发现:“某些慢性。?缡?、过敏、哮喘,在假期可以缓解甚至痊愈”。但这是受假期的影响,还是仅仅因为与职业环境中的致敏因素隔离尚不能确定。

 

度假的人更幸福。根据上述同一份调查,认为自己“幸福”的人中,74%在当年有度假经历;对比“不幸福”者只有38%去度假。          

 

保加利亚欧盟护照

2013年8月度假高峰期的尼斯海滩。

 

2013年瑞典研究证实,度假可以降低患抑郁症风险。根据对研究对象度假前、中、后的测试,度假有利于消除疲劳、病痛感、提升幸福感。但随着工作重新开始,以上正面影响逐渐消失。

Roquelaure医师指出,工作时间越长、工作量越大,患代谢综合征--高血压、糖尿病的几率越大。每周工作超过40小时对健康不利,因此周末休息是必要的。


休假可以延长寿命

 

在慕尼黑举行的欧洲心脏病学会(ESC)大会上,赫尔辛基大学的医学人员介绍了一项新研究,其结论是“休假可以延长寿命”。该研究同时在《营养、健康与老龄化》期刊上发表。

据《德国之声》报道,该研究历时40余年,有1222名受试者,后者均为1919年至1934年之间出生的男性,从事高管工作。受试者在1974年被纳入了“赫尔辛基商人研究”(Helsinki Businessmen Study),数据评估截至2014年。该研究健康与睡眠时间、工作强度和假期长度之间的相关性。       

 

2017年1月1日起,法国新劳工法规定员工下班后的“断网权利”,即有权不理会工作性质的电话和电邮。

 

保加利亚欧盟护照

研究显示,那些经常休较长年假的受试者,其死亡率低于那些每年休假不足三周的受试者。休假较少的人群在退休年龄前死亡的风险机率,比那些休假较多的人群高出37%。此外,那些休假较少、工作更多的受试者,也面临更多压力,一般睡得也比那些休假较多的人要少。研究人员得出的结论是:即便生活方式很健康,也无法弥补休息不足带来的负面影响。

 

“不要以为在其他方面拥有健康的生活方式,就可以抵消工作强度太大、不休假的影响”,赫尔辛基大学的斯川伯格(Timo Strandberg)教授说。“休假可以成为释放压力的好途径。” 


(欧洲时报/ 来米 编译报道)
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